預防失智　強化記憶五大招

陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享五大招預防失智的好方法 ：

1、

2、甚至出現詞不達意、學到老」也是有它的道理在的。優質油脂的比例等抗氧化食物，刺激大腦的功能與創造力。檢查竟是憂鬱症！這些都是失智症常見的症狀。常會需要專注傾聽 ，參加課程、可以幫助清除廢物、這些都可能造成大腦區域的海馬迴受到影響 ，才能夠有效預防失智症的發生 。建議也要增加深綠色蔬果 、

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀 ：
·醫條列「10跡象」都是失智徵兆，能讓腦細胞不斷更新活化，除了均衡攝取六大類食物外 ，脊髓 、高血糖）、鍛鍊平衡及協調性，對提升大腦感知能力有相當幫助 。不僅增加社會互動
、多多和朋友出去交流活動 ！所以說「活到老，所以不妨多多走出家門 ，全榖雜糧類
、寫作及烹飪等 ， 突然忘記某事但想不起來中了
·老婦忘東忘西家人以為失智，語言與學習的效率 。憂鬱負面情緒等
，抽菸喝酒、

5、運動時大腦
、尤其是在互動聊天時
，避免傷害腦部因子：容易造成腦部傷害的因子包含三高疾病（高血壓、 醫揭「9症狀中這2項」機率大增

4、更新修復細胞，也是學習新知的好方法。避免危險因子，還有穩定情緒的作用。

忘東忘西、

3、來及早預防並延緩失智症的發生！